Apple Fitness+ ha anunciado una emocionante variedad de nuevas formas para mantenerse activo y consciente en 2025. Este servicio trae nuevos programas de fuerza, pickleball, yoga y meditación de respiración, junto con una colaboración especial con Strava.
Apple Fitness+: Novedades y Programas
Apple Fitness+ comienza el año con una alineación impresionante de contenido, ofreciendo a los usuarios más maneras de mantenerse en forma y conscientes de su bienestar. Desde entrenamientos progresivos de fuerza hasta programas de acondicionamiento específicos para el pickleball, Apple Fitness+ se adapta a las necesidades de una comunidad activa en constante crecimiento.
Entrenamiento Progresivo de Fuerza: Tres Semanas Perfectas
Uno de los puntos destacados es el programa de tres semanas de fuerza progresiva. Este programa está diseñado para ayudar a los usuarios a desarrollar y mantener su fuerza, enfocándose en:
- Sobrecarga Progresiva (Semana 1)
- Tiempo Bajo Tensión (Semana 2)
- Poder Dinámico (Semana 3)
Cada semana incluye cuatro entrenamientos de 30 minutos dirigidos a los principales grupos musculares, facilitando a los usuarios el seguimiento de su progreso.
Pickleball: Resistencia y Agilidad
El pickleball, uno de los deportes de mayor crecimiento en el mundo, recibe atención especial con un programa dedicado. Dirigido por Catherine Parenteau, campeona profesional de pickleball, este programa incorpora ejercicios de fuerza, resistencia y agilidad, inspirados en el propio entrenamiento de Parenteau.
Yoga: Perfecciona tus Posturas Pico
El nuevo programa de yoga estilo taller está enfocado en mejorar habilidades y confianza en posturas clave. Cada sesión se centra en una postura pico, como:
- Postura del Bailarín
- Mano a Dedo Gordo Torcido
- Cuervo
Estas sesiones incluyen un flujo de preparación de 10 minutos seguido de una práctica dedicada.
Introducción a la Meditación de Respiración
Apple Fitness+ introduce un programa de meditación de respiración, enseñando técnicas como la respiración de vientre, caja y oceánica. Estas meditaciones de 10 minutos están diseñadas para ayudar a reducir el estrés, aumentar la energía y mejorar el enfoque.
Colaboración con Strava
Una de las novedades más esperadas es la integración de Apple Fitness+ con Strava. Los usuarios podrán compartir sus entrenamientos directamente en la app de Strava, mostrando detalles como imágenes del episodio, número, género musical y métricas del entrenador. Además, los suscriptores de Strava podrán acceder a hasta tres meses gratuitos de Apple Fitness+.
Series Destacadas: Spotlight de Artistas y Time to Walk
Apple Fitness+ también trae de vuelta la serie Spotlight de Artistas, con entrenamientos acompañados de listas de reproducción de músicos icónicos como:
- Janet Jackson (13 de enero)
- Coldplay (20 de enero)
- Bruno Mars (27 de enero)
- Kendrick Lamar (3 de febrero)
Además, nuevos episodios de Time to Walk presentarán a figuras como Adam Scott, Rita Ora, Daddy Yankee y Tiffany Haddish, compartiendo historias y experiencias inspiradoras durante caminatas guiadas.
Apple Fitness+ Disponibilidad y Precios
Apple Fitness+ está disponible por $9.99 USD al mes o $79.99 USD al año, y puede compartirse con hasta cinco miembros de la familia. Además, está incluido en el plan Apple One Premier.
Países disponibles: Australia, Canadá, España, EE.UU., México, y muchos más.
Conclusión
Apple Fitness+ sigue evolucionando y ofreciendo herramientas innovadoras para mejorar la salud y el bienestar de sus usuarios. Ya sea que busques aumentar tu fuerza, mejorar tu flexibilidad o relajarte con meditaciones guiadas, Fitness+ tiene algo para ti.
